29 Oct
2019
ในชีวิตของมนุษย์ทุกคนนั้น นอกจากการกินแล้ว การนอนก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งเช่นกัน ที่สำคัญกับมนุษย์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เราจะรู้สึกได้ทันที เมื่อเราอดหลับอดนาน ร่างกายของเราจะไม่สามารถตอบสนองได้อย่างเต็มที่ มักจะมีอาการเบลอ หลงๆลืมๆ ทำอะไรได้ไม่เต็มที่เหมือนกับตอนที่ร่างกายปรกติ ในทางการแพทย์นั้นวิจัยออกมาแล้วว่า เราควรพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยต้อง 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายของเราได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และให้ร่างงกายได้มีโอกาสพักผ่อน จากการทำงานหนักตลอดทั้งวัน สิ่งที่เราต้องให้ความสำคัญในเรื่องของการนอนก็คือ ที่นอน เพราะจะเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่า […]